Burnout und Stress

Das Burnout-Syndrom kann als Reaktion auf eine dauerhafte emotionale Belastung auftreten, wenn man auf irgendeine Art mit Menschen arbeitet und insbesondere dann, wenn diese Menschen in Not sind oder Schwierigkeiten haben. Sich andauernd intensiv mit anderen Menschen zu beschäftigen, kann also im Burnout münden. Zentrale Symptome sind emotionale Erschöpfung, persönliche Leistungseinbußen sowie ein Gefühl der Selbstentfremdung (Depersonalisation). Als wesentliche Ursache für das Burnout-Syndrom gilt Hyperstress, also Dauerstress. Diese Form von Stress wird als dauerhafte Überforderung mit den gegebenen Aufgaben bzw. der Lebenssituation erlebt. Die spannende Frage in der Burnout-Prävention bzw. im Burnout-Coaching ist, was diese ungesunde Form von Stress auslöst, denn Stress ist zunächst einmal nichts Schlechtes, sondern wirkt bei positiv wahrgenommenen Herausforderungen aktivierend (Eustress) und dient der Zielerreichung. Außerdem ist Stress archaisch betrachtet eine natürliche physiologische Reaktion, um entweder effektiv kämpfen oder flüchten zu können und damit einer Gefahr Herr zu werden bzw. sich außer Gefahr zu bringen. Noch wichtiger als den Ursachen für den aktuellen Stress auf den Grund zu gehen, ist jedoch herauszuarbeiten, welche Ressourcen und Lösungen Ihnen für die Bewältigung der jetzigen Lebenssituation zur Verfügung stehen.

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